Online stoelyoga voor bedrijven

Voorkom stress en burn-out gerelateerde klachten door je medewerkers een instant boost te geven in hun werkgeluk, productiviteit en flexibiliteit.

9x waarom online stoelyoga

Minder ziekteverzuim

Medewerkers die mentaal en fysiek wendbaarder zijn melden zich minder vaak ziek.

Verbeterde houding

Leer gezond zitten op je werkplek want lang zitten is het nieuwe roken.

Makkelijker dan ooit

Gewoon vanuit je stoel achter je bureau; geen reistijd en je hoeft je niet om te kleden.

Duurzame inzetbaarheid

Versterkt veerkracht van je medewerkers door mentaal en fysiek in balans te blijven.

Kom tot je beste ideeën

Door even uit je dagelijkse ritme te stappen krijg je nieuwe inzichten en ideeën.

Oplaadmoment

Telefoon, laptop of auto laden we dagelijks op, zorg dat je medewerkers ook kunnen ‘opladen’.

Boost in productiviteit

Door de oefeningen krijgen je medewerkers een enorme hoeveelheid hernieuwde energie.

Veiligheid voorop

De steun van de stoel biedt veiligheid waardoor de kans op blessures minimaal is.

Verbinding op afstand

Samen nieuwe ervaringen opdoen zorgt voor verbinding en een wij-gevoel.

wat is stoelyoga?

Stoelyoga is het beoefenen van houdingen op de stoel die de mobiliteit van het lichaam en het brein bevorderen. De stoel gebruiken we als attribuut. Wel zo handig als we toch zoveel zitten op een dag (gemiddeld 10 uur!). 

Tijdens de online stoelyoga sessies wordt de tijd genomen om bewust te ontspannen, wat de coördinatie tussen lichaam en geest stimuleert. Om vervolgens weer met frisse energie aan de slag te gaan. Ontspannen vlammen voor jou en je team.

Ontspannen Vlammen

Online stoelyoga voor missiegedreven bedrijven met medewerkers die maximaal willen presteren met een clear mind en ontspannen lichaam.

Hoe werkt het?

1. Kies het moment voor je team
Wekelijks een ochtend, lunch of middag online stoelyoga sessie (meditatie, ademhalingsoefeningen en stoelyoga houdingen).

2. Pak allemaal je stoel erbij
Check online in via het door jullie gekozen programma, connect via de livestream met collega’s & geniet.

3. Ontspannen vlammen
In 30 minuten een clear mind en een volledig ontspannen lichaam voor jou en je team.

Deze bedrijven weten hoe je ontspannen kunt vlammen.

wat medewerkers over online stoelyoga zeggen

"Vanuit Dept vinden wij gezondheid, voeding en beweging heel belangrijk. Daarom bieden we onder andere online yoga aan zodat onze collega's in ook deze tijden actief kunnen blijven. De yoga sessies met Chantalle zijn ideaal. Iedereen kan 30 minuten vrij maken en ervaring is niet noodzakelijk. Het zijn fijne oefeningen die je makkelijk vanuit huis kan doen. Chantalle is een fijne docent, spreekt vloeiend Engels en geeft duidelijke uitleg. De communicatie en het maken van afspraken verloopt ook heel soepel. Ik zou Omchanti yoga zeker aanbevelen aan andere organisaties en ik denk dat de medewerkers dit zeker zullen waarderen."
Mariëlle
Head of Hospitality @ Dept Agency
“Wij zijn blij met de online stoelyoga sessies van Chantalle voor onze medewerkers. Uren achtereen inspannend een ontwerp, calculatie of offerte maken levert soms klachten op. Kramp in schouders en nek kunnen voorkomen worden door de oefeningen te doen die in de online stoelyoga sessies duidelijk uitgelegd worden!”
Helene
Commissaris @ VTI
"Wij hebben als Ergotherapie Cooijmans & Dellemijn Omchanti yoga ingeschakeld om stoelyoga te geven voor patiënten met artrose en hun naasten. Zo konden zij ervaren dat ondanks de fysieke beperkingen er ook nog wel fysiek mogelijkheden zijn. Vanwege de corona werd de vorm van offline naar online, voor Chantalle geen probleem. Chantalle is prettig in contact, denkt mee en reageert snel. Omchanti Yoga is een absolute aanrader voor ieder bedrijf om mee samen te werken."
Charlotte
Mede-eigenaresse @ Ergotherapie Cooijmans & Dellemijn
“Normaal organiseren we bij Iv-Groep diverse sportieve of vitale activiteiten voor onze medewerkers. In de huidige tijd is dat natuurlijk wat lastiger dan normaal. Vandaar dat wij op zoek zijn gegaan naar een digitaal alternatief. Doordat we nu hele dagen op andere werkplekken zitten dan normaal, is het goed aandacht te besteden aan de houding en ontspanning achter je bureau. Chantalle kwam met de suggestie stoelyoga te proberen om met name hier aandacht aan te besteden. Samen organiseerden we verschillende stoelyoga sessies. Het is prettig samenwerken met Chantalle, ze is flexibel en dacht goed met ons mee. De reacties van de collega’s waren zeer positief. Zo gaven ze aan beter en meer ontspannen te zitten en door de sessies zich bewuster te zijn van hun houding. Zeker een aanrader!”
Bianca
Interne Communicatie @ Iv-Groep
Stoelyoga in het Engels voor een stuk of 16 nationaliteiten, verspreid over de wereld? Chantalle van Omchanti yoga draait er haar hand niet voor om. Als ik eerlijk ben leek me een half uur extreem kort, maar ik voelde me na de sessie enorm opgeknapt. Helder en ontspannen en klaar voor de rest van de dag. Net als veel mensen zit ook het personeel van SPARK vrijwel altijd achter een scherm, thuis of op kantoor. Hoe goed is het dan om onder de vakkundige leiding van Chantalle te ontspannen maar ook juist die overbelaste schouders, polsen en rug los te maken. Een paar reacties van mijn collega's: "Great idea with this yoga class" ," Lovely session, her voice gave me ASMR " "Liesbeth, chair yoga was excellent!!!! It would be great if we could have class once per week".
Liesbeth
Office Manager @ Stichting SPARK
Omchanti yoga heeft er voor gezorgd dat we heerlijk konden ontspannen en ons lichaam konden stretchen. Chantalle heeft een hele prettige manier van spreken en uitleggen, de sessies zijn goed opgebouwd en de sfeer is erg prettig. Het is erg leuk om op deze manier met collega’s in te checken en een nieuwe ervaring met elkaar op te doen, en dat allemaal volledig digitaal. Daarnaast heeft Chantalle onwijs goed met ons meegedacht hoe we deze sessies zo efficiënt en compleet mogelijk konden maken voor een groep waarbij niet iedereen ervaring had. Collega’s zijn onwijs enthousiast en spraken uit vaker online stoelyoga te willen doen!
Linde
Product Owner Customer 360 @ ABN AMRO
De stoelyoga sessies bij Omchanti yoga zijn verrassend leuk. In een bedrijf met vooral technisch opgeleide mannen, was vooraf de verwachting niet hoog. Maar de docente is in de lessen heel vriendelijk en duidelijk en de houdingen zijn laagdrempelig, waardoor het voor ieder niveau goed en plezierig te volgen is. De sfeer is nu ontspannen en enthousiast. Door de stoelyoga sessies zijn er gesprekken onderling ontstaan over gezondheid en beweging, wat er daarvoor nog niet was. Ik zou alle bedrijven stoelyoga aanraden om op een verfrissende manier te verbinden met je collega's. Vooral nu we allemaal thuiswerken is dit een leuke activiteit die je alsnog "samen" met je collega's kan ervaren!
Roxi
Finance @ Roetz-Bikes
"De online stoelyoga sessies waren effectief en zeer fijn om tussen het werken door te doen. Chantalle deed dit met een fijne, rustige stem en begeleidde ons kalm door de verschillende oefeningen. De stoelyoga onder begeleiding van Chantalle is een aanrader voor een ieder die vaak achter zijn bureau zit. Chantalle reageert snel, adequaat en komt afspraken na."
Hanieh
Docente @ Grafisch Lyceum Rotterdam
Greenchoice heeft in de afgelopen coronaperiode stoelyoga aangeboden voor haar operationele medewerkers. Wij hebben dit als zeer positief ervaren. Chantalle is een prettig persoon om mee te werken. Zeker voor mensen die veel zittend werk doen is stoelyoga een welkome afwisseling. Onze ervaring was positief en de docente deskundig en professioneel.
Liedia
Preventie @ Greenchoice

gratis 1x proberen

Met collega’s samen de kracht (en fun!) van een online ontspanningssessie ervaren? Vraag hier een proefsessie aan! Waarom gratis? 2 redenen:

1. Een proefsessie is een fantastische manier om kennis te maken met online ontspannen. Ervaar op deze manier zelf of het iets voor jullie organisatie is!

2. Op het moment dat je een proefsessie hebt ervaren en merkt dat het fijn is om dit vaker te doen, dan hopen we dat je aan ons denkt. Omdat wij ons voor 100% inzetten en jullie dan ook 🙂

aanvraag gratis online ontspanningssessie

Na je aanvraag bellen wij voor een vrijblijvende kennismaking; we bespreken jullie wensen en plannen de gratis proefsessie in. De proefsessie duurt 30 minuten. Een ideaal moment voor de een online ontspanningssessie is; begin van de werkdag, tijdens de lunchpauze of eind van de werkdag.

aanbod

Jaarpakket: Boost je medewerkers

Meditatie, ademwerk, lichaamsbeweging & ontspanning komen samen in wekelijkse online sessies van 30 minuten. Kosten bij afname kalenderjaar 10.000 euro.

Neem contact op

Online (stoel) yoga sessie/workshop

Online (stoel) yoga sessie inclusief meditatie en ademhalingstechnieken van 30 minuten. Kosten vanaf 175 euro.

Neem contact op

Interesse in livestream online stoelyoga sessies van 30 minuten bij jou op de (online) werkvloer?

Als losse sessie tijdens een dag in het kader van vitaliteit of duurzame inzetbaarheid. Structureel als onderdeel van het arboplan met een abonnement met wekelijkse sessies. Zowel online als op ieder gewenste locatie in Nederland.

Vul onderstaand formulier in en we nemen zo snel mogelijk contact op om de mogelijkheden te bespreken.

FLEX
PAKKET

3 maanden, wekelijks een stoelyoga sessie
2.100 excl. btw
  • 3 maanden
  • 12 online sessies
  • 175 euro per sessie
  • onbeperkt aantal medewerkers
  • 30 minuten stoelyoga
  • 1x per week
  • NL of ENG
  • incl. video-opname

BEND
PAKKET

6 maanden, wekelijks een stoelyoga sessie
3.480 excl. btw
  • 6 maanden
  • 24 online sessies
  • 145 euro per sessie
  • onbeperkt aantal medewerkers
  • 30 minuten stoelyoga
  • 1x per week
  • NL of ENG
  • incl. video-opname
POPULAIR

STRETCH
PAKKET

12 maanden, wekelijks een stoelyoga sessie
5.280 excl. btw
  • 12 maanden
  • 48 online sessies
  • 110 euro per sessie
  • onbeperkt aantal medewerkers
  • 30 minuten stoelyoga
  • 1x per week
  • NL of ENG
  • incl. video-opname

FLEX

1x per week online stoelyoga
599 per maand* | excl. btw
  • 1x per week livestream sessie
  • 150 euro per sessie
  • onbeperkt aantal medewerkers
  • 30 minuten online stoelyoga
  • NL of ENG

Rekenvoorbeeld FLEX abonnement:
100 medewerkers per sessie: € 1,50 per medewerker
40 medewerkers per sessie: € 3,75 per medewerker
15 medewerkers per sessie: € 10 per medewerker

BEND

2x per week online stoelyoga
999 per maand* | excl. btw
  • 2x per week livestream sessie
  • 125 euro per sessie
  • onbeperkt aantal medewerkers
  • 30 minuten online stoelyoga
  • NL of ENG

Rekenvoorbeeld BEND abonnement:
100 medewerkers per sessie: € 1,25 per medewerker
40 medewerkers per sessie: € 3,13 per medewerker
15 medewerkers per sessie: € 8,33 per medewerker 

STRETCH

3x per week online stoelyoga
1.199 per maand* | excl. btw
  • 3x per week livestream sessie
  • 100 euro per sessie
  • onbeperkt aantal medewerkers
  • 30 minuten online stoelyoga
  • NL of ENG
premium

Rekenvoorbeeld FLEX abonnement:
100 medewerkers per sessie: € 1,50 per medewerker
40 medewerkers per sessie: € 3,75 per medewerker
15 medewerkers per sessie: € 10 per medewerker

Rekenvoorbeeld BEND abonnement:
100 medewerkers per sessie: € 1,25 per medewerker
40 medewerkers per sessie: € 3,13 per medewerker
15 medewerkers per sessie: € 8,33 per medewerker 

Rekenvoorbeeld STRETCH abonnement:
100 medewerkers per sessie: € 1,00 per medewerker
40 medewerkers per sessie: € 2,50 per medewerker
15 medewerkers per sessie: € 6,67 per medewerker 

Liever nog even intern bespreken?
Download de brochure met alle informatie over online stoelyoga.

weer in contact met jezelf en je stoel

WEER IN CONTACT MET JEZELF EN JE STOEL

Je antwoord nog niet gevonden?

Misschien staat het antwoord hier tussen.

Meest voorkomende overtuigingen

Geen probleem! Join the club. Je hoeft ook absoluut niet lenig te zijn om stoelyoga te beoefenen. Maar misschien dat je er wel leniger van wordt 😉

Dat heb je ook niet nodig! De houdingen worden rustig en duidelijk uitgelegd en voorgedaan zodat je gemakkelijk mee kunt doen op je eigen tempo.

Klopt yoga is super zweverig maar ook down to earth! Wij geloven in de kracht van bewegen. En dat is precies wat yoga is, bewegen en goed zorgen voor je lichaam en je geest. Onze manier van lesgeven zorgt ervoor dat je juist met beide benen op de grond staat 🙂 

Bewegen is goed voor je lichaam maar vooral voor je brein. Het verbetert je geheugen, zorgt ervoor dat je beter slaapt en het vermindert stress. Door beweging verbetert de werking van signaalstoffen; hierdoor gaat de communicatie tussen hersencellen steeds soepeler. Bovendien verhoog je je focus en je bewustzijn door het beoefenen van yoga houdingen en kun je daardoor productiever zijn. 

Geen probleem! Kies uit één van de abonnementen die het beste bij jullie organisatie past. Voor ieder wat wils.

Veelgestelde vragen over:

mogelijk fysieke klachten van jullie medewerkers

Bij pijn in de onderrug: buig je knieën bij vooroverbuigingen en voor achteroverbuigingen; kom niet tot de uiterste stand. Blijf wel altijd luisteren naar de signalen van je lichaam; ervaar je een stekende pijn, stop dan direct.

Bij een slechte houding, zoals het lang turen naar een scherm, richt je je hoofd de hele tijd naar voren. Hierdoor raakt de natuurlijke holle curve van je nek uit balans. De stoelyoga houdingen bevorderen een gezonde zithouding. Blijf wel altijd luisteren naar de signalen van je lichaam; ervaar je een stekende pijn, stop dan direct.

Bij RSI klachten: yoga houdingen bevorderen een rechte, gestrekte wervelkolom en naar achter gerichte schouders en versterken de spieren en versoepelen de gewrichten. Blijf wel altijd luisteren naar de signalen van je lichaam; ervaar je een stekende pijn, stop dan direct.

Er zijn stoelyoga houdingen om kwetsbare kniegewrichten juist te versterken. Let er wel altijd op dat een gestrekte knie niet wordt overstrekt en dat een gebogen knie recht boven de enkel moet staan. Ervaar je een stekende pijn, stop dan direct.

Yoga en zwangerschap gaan goed samen. Yoga kan juist veel bijdragen. Let wel op met draaiingen (ga niet te ver/diep), wees voorzichtig met voorover buigingen, vermijd buikspieroefeningen en buig niet te ver naar achteren. Wees extra lief voor jezelf en let op de signalen die je lichaam je geeft.

praktische zaken voor bedrijven

Wij kunnen ons zomaar inbeelden dat jullie eerst eens online stoelyoga willen proberen. Daarom dit cadeau van Omchanti yoga aan jouw organisatie. De volledige stoelyoga ervaring: 30 minuten online sessie stoelyoga met je collega’s om samen de kracht (en fun!) van stoelyoga te ervaren. Vraag hier direct aan!

FLEX abonnement:
Wij begrijpen dat niet ieder bedrijf een groot deel van het eventuele vitaliteitsbudget aan stoelyoga wilt uitgeven. Om tegemoet te komen aan deze wensen bieden we het FLEX maandabonnement aan waarmee jouw medewerkers 1x per week de kracht en fun van online stoelyoga kunnen ervaren.

STRETCH abonnement:
Vitaliteit is niet die ene workshop volgen over yoga of meditatie. Het gaat over structurele en continue aandacht voor lichaam en geest. Het tot een ritueel maken van aandacht voor jezelf, pas dan leef je optimaal. Dat kan! Met het online stoelyoga STRETCH maandabonnement met 2x per week een online stoelyoga sessie.

Stoelyoga is de meest praktische vorm van sport zonder dat je van je plek af hoeft. Dit maakt het laagdrempelig en makkelijk om vol te houden. De stoelyoga houdingen stimuleren het parasympathisch zenuwstelsel (rusten en verteren). Bij andere sporten wordt vaak het sympathische zenuwstelsel (vechten of vluchten) gestimuleerd. In tegenstelling tot de meeste sporten wordt er voor yoga houdingen de tijd genomen om bewust te ontspannen. Dit stimuleert de coördinatie tussen lichaam en geest. Daarnaast focust yoga op het soepel houden van gewrichten waar andere sporten vaak de gewrichten (over)belasten. Hierdoor kan er op latere leeftijd juist stijfheid ontstaan in het lichaam, wat zelfs tot reuma kan leiden. Bij de meeste sporten neigt het lichaam naar het opbouwen van gifstoffen, terwijl yogahoudingen de gifstoffen doen afbreken. De steun van de stoel biedt tevens veiligheid waardoor de kans op blessures minimaal is. Ervaar de kracht en fun van stoelyoga zelf!

Na de keuze voor een abonnement kiezen jullie een wekelijks moment.
1. Kies het moment voor de wekelijkse online stoelyoga sessies; in de ochtend, tijdens de lunch of in de middag  (incl. meditatie & ademhalingsoefeningen).
2. Pak allemaal je stoel erbij. Check online in, connect met je collega’s en geniet.
3. Ontspannen vlammen. In 30 minuten een clear mind + ontspannen lichaam.

Iedereen kan 30 minuten vrij maken op een dag en 30 minuten bewegen maakt al een groot verschil. Deze norm geeft aan hoeveel minuten per dag mensen lichamelijk actief moeten zijn voor een positief effect op de gezondheid.

Wat is het ideale tijdstip om stoelyoga te beoefenen tijdens de werkdag?

Om 10 uur in de ochtend. De eerste meetings zijn geweest en de eerste to do’s afgevinkt. Tijd voor een halfuur online stoelyoga om met elkaar te verbinden. met al die hernieuwde energie hebben jullie geen cafeïne meer nodig!
Lunchpauze. Deze vaak langere pauze is het ideale moment om te bewegen en even op te laden. Met name voordat jullie gaan lunchen of een uur na de lunch zodat jullie niet met een volle buik over de stoel heen hangen 😉
Einde werkdag. Een heerlijke manier om de dag af te sluiten. Helemaal ontspannen en voldaan sluiten jullie de werkdag met elkaar af.

Werknemers gaan steeds vaker aan de slag vanuit huis: het aantal mensen dat weleens thuis werkt is flink toegenomen de afgelopen vijf jaar. Precies om die reden biedt Omchanti yoga de stoelyoga sessies online aan. Zodat de stoelyoga sessies voor iedere werknemer bij te wonen zijn.

Een livestream is niets anders dan een Zoom, Teams, Google meet up vergadering die jullie nu al hebben. Dat betekent live interactie tijdens een online sessie. Onze sessies zijn dus geen opnames maar worden altijd live online gegeven.

De online stoelyoga sessies worden gegeven via het door jullie gekozen digitale platform. Bijvoorbeeld: Teams, Zoom, Google Meet up. Gebruiken jullie een ander platform laten we de mogelijkheden even bespreken. Stuur een bericht naar info@omchantiyoga.nl of bel naar 0654791404.

Met de werkkostenregeling (WKR) kan de werkgever tot 1,7% van de fiscale loonsom besteden aan onbelaste vergoedingen en verstrekkingen. Dit wordt ook wel de vrije ruimte genoemd waar bedrijfsyoga/stoelyoga voor bedrijven ook onder valt. Hierdoor zijn de kosten die de werkgever maakt voor bedrijfsyoga onbelast. Ook de arbovoorziening brengt fiscaal voordeel voor stoelyoga voor bedrijven. Deze voorziening gaat over het investeren in de veiligheid en gezondheid van medewerkers. Alle kosten die gemaakt worden waar de arbovoorziening op van toepassing is, blijven onbelast en vallen ook niet in de vrije ruimte. Er zijn wel enkele voorwaarden van stoelyoga voor bedrijven voor de arbovoorziening:

  • Het bedrijf heeft een arboplan
  • Stoelyoga is onderdeel van het arboplan
  • Stoelyoga vindt onder werktijd plaats
  • De kosten voor stoelyoga worden niet doorbelast aan de werknemer

Ja dit kan. Prijs wordt verrekend per eerstvolgende maand.

Ja dat kan. Prijs wordt verrekend per eerstvolgende maand.

Ga naar het bestelformulier en vul deze in. Selecteer het gekozen abonnement (FLEX of STRETCH) en vervolgens de gewenste betaling (maandelijks via factuur of jaarlijks via factuur). Bij een betaling per jaar ontvangen jullie 2 maanden gratis online stoelyoga. De factuur wordt vervolgens per e-mail verstuurd.

Missiegedreven bedrijven hebben een purpose die duidelijk naar voren komt en waar je niet omheen kunt. Een missie om de wereld een beetje beter te maken. Op welke manier dan ook. Wij willen daar ook aan bijdragen; medewerkers helpen ontspannen om te kunnen vlammen op de (thuis) werkvloer.

Ja, voor stichtingen bieden wij 15% korting op de abonnementsprijzen.

Uit onderzoek van de World Health Organization blijkt dat één op de vijf werkenden last heeft van werkgerelateerde psychische problemen. 65% van al het ziekteverzuim wordt veroorzaakt door psychische klachten. Ziekteverzuim is het langdurig of regelmatig niet in staat zijn om een werkfunctie te vervullen door ziekte. In het geval van psychisch verzuim gaat het om langdurig of regelmatig ziekteverzuim door psychische redenen. Denk hierbij aan psychische problemen als stress, overspannenheid, burn-out, depressieve gevoelens en angstklachten.

Onderdeel van de online stoelyoga sessies zijn ademoefeningen en meditaties. Dit zijn geweldige manieren om je weer tot rust te brengen. Daarnaast krijgen je longen meer ruimte om te ademen en zorgt een diepe, langzame ademhaling voor een betere circulatie van vocht en zuurstof. Je lichaam is beter in staat om stress te bestrijden. De stoelyoga houdingen stimuleren het parasympathisch zenuwstelsel (rusten en verteren). In tegenstelling tot de meeste sporten wordt er voor yoga houdingen de tijd genomen om bewust te ontspannen. Om zo stress te verlagen in het lichaam en het brein.

Lees ook onze blog ziekteverzuim terugdringen.

praktische zaken voor medewerkers

  • Een stoel waarmee – als je er op zit – je je voeten volledig op de vloer kunt plaatsen.
  • Je laptop, tablet of telefoon waarmee je online kunt inchecken.
  • Kies voor een rustige plek waar je niet gestoord wordt.

Nee. Maar wellicht je pumps en/of colbert even uitdoen, maakt het net even wat comfortabeler.

Op drie vlakken geprikkeld worden; emotioneel, fysiek & fun.

We hebben je alles verteld over online stoelyoga en ons aanbod. Heb je nog vragen of wil je de mogelijkheden voor jouw organisatie bespreken? Laten we bellen!

bel mij terug

0654791404
info@omchantiyoga.nl
Omchanti yoga
KVK-nummer: 75080788
Btw-nummer: NL001277193B30

Nieuws van Omchanti yoga